2024/06/12 勇敢愛自己吧！愛你的人會給你最大的支持！－成果分享

小芝是三個孩子的媽媽，經歷了三次的懷孕過程，除了肩頸僵硬外，也明顯感受腹部無力。
在家顧小孩的她，開始對自己的身型產生不滿、時常被痠痛困擾，卻不知道怎麼改善
直到獲得同樣是媽媽的朋友，在好動的「運動經驗分享」，才因此開啟了她美好的運動之旅🥰
因為沒什麼運動經驗，所以決定從一對一教練課開始，好好為自己的身體打基礎

一開始小芝聽完教練講解後，就會急著想把動作趕快做完，卻發現身體不但無法按照自己想要的方式移動自如，甚至還有諸多限制😮才發現以前在使用身體時不是靠蠻力，就是用錯地方，白白浪費了很多力氣💦
教練從 #呼吸調整 開始，#啟動深層核心 幫助穩定身體，再慢慢進階並給予回家功課📓

值得分享的是，因為家裡還有一個學齡前的孩子，每次只要小芝想趴在地上用滾筒，兒子以為要玩～就會跑來黏著她不放，讓她動彈不得
溝通後，教練也根據她的生活模式與家中環境，調整方便她練習的伸展、放鬆動作，從此在家運動也不需要擔心了🤩
小芝不但課後認真練習，也積極調整飲食，她表示：「每次上課都很有心得！我都會把上課學到的內容跟老公還有婆婆分享！」
甚至讓本來就喜歡運動的婆婆來好動一起學習正確的運動技巧👍🏻

運動了3個多月，體脂下降了3.7%的她，肩頸不適感沒有了❗️原本最在意的腹部、臀腿也明顯感覺變緊實😍
不止老公鼓勵她，婆婆也會在她來運動時幫忙帶孩子，她自己也喜歡上運動的感覺！
能獲得家人的支持真的是最幸福的事💖

很多人跟小芝一樣，上網搜尋了健身房...想了解但又不知從何開始，現在趕緊私訊小編✉️
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主要教練／Fefe
撰文／Fefe
編輯／Fefe