2024/09/04 付出行動，其他交給時間 — 成果分享

這次分享給大家的是，即將邁入大學的客戶，會開始努力的運動，是因為一次和朋友的約定，開始了近半年的訓練。

討論的目標是「增肌減脂」，想將體重調整在80公斤，但最終任務是失敗，儘管失敗卻也從中獲得意想不到的成果，原本以為只有數據改變，身材沒什麼改變，但從照片中發現體態改變了許多，尤其是「腿型」，每天看自己很難發現差異，只要有紀錄並且將時間拉長，改變就一目了然～



數據上也進步了許多：
體重：93.4kg ~ 89.3kg (-4.1kg)
肌肉：34kg ~ 35.3kg (+1.3kg)
脂肪：33.3kg ~ 27.3kg (-6kg)
總體脂率：-5.2%


客戶心得：
原本沒辦法把肌肉一起連貫發力 ，但在上課之後知道，如何協調局部和全身的肌肉後，就會發現其實自己力氣挺大的，且教練還可以根據你提的要求，改變一些運動，讓你比較好達成想要的結果。


從訓練切入，真正改善健康
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主要教練／Kevin
撰文／Kevin
編輯／Kevin