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我滾「上背肌群」給你看
這次針對上背的斜方肌與菱形肌進行放鬆，推薦有上背疼痛、肩頸痠痛的人使用！斜方肌與菱形肌共同做出肩胛內收動作，這是圓肩的人需要練習的動作能力；容易肩頸痠痛，需要練習下斜方肌下拉肩胛的能力。一起來看看！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
動作校正 - 伏地挺身也是你的障礙嗎？
說到伏地挺身，似乎是許多女生的心魔 一定要手臂先練壯才做得起來？還沒練到胸，手臂就先沒力了？ 建議可以先從膝蓋跪著的方式開始練習會容易很多哦！ 圖片中的姿勢好像似曾相似 可以幫自己拍照記錄，看看自己的動作是不是也是遇到相同問題喔 以下針對最常見的問題提供解決辦法 Q：手臂很痠很出力，胸都沒感覺 A：有可能是肩胛骨的穩定度不足，可以先找一面牆壁站著模擬地板動作練習看看哦 ｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
動作校正 - 背部訓練你該注意...？
說到背部訓練，通常第一個想到的就是划船動作 但你的划船動作真的是訓練到背嗎？還是肩膀手臂在用力，做沒幾下就腰痠呢？ 圖片中的姿勢好像似曾相似？可以幫自己拍照記錄，看看自己的動作是不是也是遇到相同問題喔， 以下針對最常見的問題提供解決辦法 Q：會想彎腰（腰痠） A：可能髖關節彎曲角度受限，將腿後側伸展一下，骨盆比較不會被拉住哦 ｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
你的站姿跟坐姿正確嗎？
運動總是受傷？沒有教練帶就不知道動作是否正確？「好動」帶你學會正確有效的運動方法，更聰明的運用身體做出安全有效率的動作，不只是學會運動這件事，更將動作應用在提升生活品質，獲得全面的健康提升！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
貓駝式你做對了嗎？
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肩膀後側你練對了嗎？
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你的鳥狗式做對了嗎？
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關節卡卡的？ 是你的關節沒有好好動作－關節中心化
常常覺得動作卡卡不舒服嗎？動作之所以會卡卡的，是因為關節動作不在良好位置上。要解決此問題，避免慢性傷害，並須從無意識的動作習慣，學習有意識的動作控制，來優化動作！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
我滾「闊背肌」，給你看
背部最大塊的肌肉，影響肩部、軀幹與下肢動作，該怎麼放鬆？放鬆闊背的初步技巧有三，一起來看看！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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