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肌肉量充足就一定沒問題嗎－成果分享
肌肉量高卻還是腰酸背痛?? 我們知道健康的狀態，應該是不管在運動中或日常姿勢，都不會有疼痛感覺。況且，在量數據的時候顯示媽媽相較同年齡層，肌肉量是非常充足的！那為何還會有椎間盤突出以及腰痠背痛的問題呢？其實肌肉分量不等於肌肉質量！想要有舒服的體感，更應該關注肌肉質量｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
運動無齡界，健康無極限——年長者的運動指南
「年紀大了，還能運動嗎？」這是許多長輩心中的疑問。事實上，運動不僅適合年長者，更是維持健康、延緩老化的關鍵！ 無論是保持靈活度、增強肌力，還是預防慢性病，適量運動都能為身體帶來無數好處。今天，我們就來聊聊這位年長者，經歷過行走不便、開刀、中風病痛的80多歲大哥，是如何透過安全有效地運動，擁抱更健康的生活！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
從健身小白到舞蹈季軍
你有沒有想過，健身不僅能夠改變健康狀態，還能翻轉人生呢？學員剛開始健身時，只是想讓自己更健康。沒想到，隨著身體狀態變好，她的自信也跟著提升。她發現自己對跳舞，有極大的熱忱，於是開始練習舞蹈。她，花了三年的時間，讓奇蹟出現了。｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
為自己...也為家人，有了改變的勇氣！－成果分享
看著年邁的父親一天天老去，行動緩慢甚至最後無法自己完成日常行動,讓他有了想改變的動機！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
阿公的故事：從太太的進步到自己的成長－成果分享
80歲的賴阿公因為中風，行走變得不太方便，甚至走路都需要依賴拐杖。三個月的努力讓阿公收穫滿滿！在「好動」，運動沒有年齡限制！只要有適合的訓練計劃、專業且耐心的教練指導 ｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
工作勞損的反覆疼痛，靠訓練改善！－成果分享
紡織業的學員，上班重複性的動作使肌肉勞損，長期疼痛，透過治療師的轉介下，接觸健身訓練。教練在訓練中評估、並安排漸進式的伸展、自主肌肉放鬆，以及更重要的動力鏈強化、核心功能誘發，有好的呼吸模式、核心功能，串聯肩膀關節，進而大幅改善疼痛，增加工作的耐受時間，改善生活品質！如果您也有勞損的問題，透過恰當的訓練方式可以改善哦！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
成就他人、挑戰自己－成果分享
本身從事銀髮族服務的產業，善於幫他人做退休生活規劃。自己也開始思考：是不是該運動？於是開始行動、投入健身行列。即使是基礎學習，都能發現以往需要中醫調理的緊繃問題，逐漸改善，並且有更好的生活、工作品質。｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
真正的身心平衡，是從覺察自己開始－成果分享
前陣子，教練發現她感覺狀態不是很好，不只數據不穩定，神色也略顯疲憊。談話中，瞭解到她有時會出現睡眠時間很長，起床卻還是很疲憊的狀況。｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​
運動幫助高三生提高「專注力」
升上高三準備大考之際，她選擇維持健身習慣。健身一年多來，不僅減少暴飲暴食的習慣，上課的專注力也變得更好了。運動能夠增強感官能力，使學生和成人有更好專注力，面對課業或工作任務；並且改變大腦物質與神經迴路，釋放壓力、焦慮、憂鬱，穩定情緒。｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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