文章資訊Article information

罐頭訓練，跟著做6－脊椎矢狀、額狀面活動
從訓練切入，真正改善健康！，幾個伸展動作給久坐久站身體僵硬、肩頸、上背、腰部酸痛的你。除了繞肩、轉腰之外，這個動作更溫和地打開更多身體前後、左右的活動角度，與伸展肩胛面上、肩胛周圍的小肌群
運動前，身體還在疲勞怎麼辦？－主動恢復
上一次的訓練還在疲勞，緊接著又到訓練日了，該怎麼辦？讓身體快速恢復有方法！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
罐頭訓練，跟著做5－胸椎水平面活動、髖關節矢狀面活動
罐頭訓練，跟著做4－大腿內側肌群
罐頭訓練，跟著做3－髖屈、大腿前、大腿前外側
罐頭訓練，跟著做2－髖屈、大腿內、大腿後 (退階版)
罐頭訓練，跟著做1－髖屈、大腿內、大腿後
關於呼吸ch1. 跟身體對話的第一步
女性生理期v.s.週期訓練
TOP