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貓駝式你做對了嗎?
運動總是受傷?沒有教練帶就不知道動作是否正確?「好動」帶你學會正確有效的運動方法,更聰明的運用身體做出安全有效率的動作,不只是學會運動這件事,更將動作應用在提升生活品質,獲得全面的健康提升!|好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
肩膀後側你練對了嗎?
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你的鳥狗式做對了嗎?
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關節卡卡的? 是你的關節沒有好好動作-關節中心化
常常覺得動作卡卡不舒服嗎?動作之所以會卡卡的,是因為關節動作不在良好位置上。要解決此問題,避免慢性傷害,並須從無意識的動作習慣,學習有意識的動作控制,來優化動作!|好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
我滾「闊背肌」,給你看
背部最大塊的肌肉,影響肩部、軀幹與下肢動作,該怎麼放鬆?放鬆闊背的初步技巧有三,一起來看看!|好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
我滾「臀部肌群」,給你看
渾圓又特殊形狀的臀部肌肉,很難有一個典型滾筒姿勢。而臀部又是下肢所有訓練動作裡面,最關鍵的部位!一起來看看滾筒小技巧:需要穿梭在骨盆前側的髂前上棘、大腿骨近端的股骨大轉子、骨盆下方的坐骨之間|好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
你的橋式做對了嗎
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做死蟲式腳酸到以為是在練腿?
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為何做硬舉做的腰痠背痛?
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