2023/11/29 把目標放在健康，意外收穫健康體態

你一生中最大的追求什麼？

財富自由？家庭美滿？窈窕身材？還是身體健康？前面幾項沒有達成可能會有點遺憾，但至少還有時間跟機會去努力；但如果沒有了健康，任何夢想都難以實現🥲

因為工作的關係，Fefe教練發現有不少學員常常因為頭痛、經痛、腸胃不好等問題導致無法來運動甚至是連日常生活都很辛苦💦

在閱讀書籍與搜集相關資料，對飲食與慢性疾病的關聯性有了更深入的認識後，今年8月決定身體力行在自己身上！
從過去較關注營養素的比例（碳水/蛋白質/脂肪），到開始更關注食物的「成分」與對身體的營養價值🌟
避開讓身體發炎的食物，並且主動攝取更有營養價值的天然食物，飲食結構有了不小的轉變😳

   

圖中是Fefe教練的身體與數據變化，短短2個月的時間減掉了3.7公斤的純脂肪❗️連最難消除的內臟脂肪都降了2階‼️

在沒有特別想減脂的情況下，只是單純想要擁有更健康的身體，卻意外的收穫了健康的體態🤩
除了這些肉眼可見的體態變化之外，也明顯感覺皮膚、精神狀況變好、排便順暢、生理期的不適感消失、思緒更清晰、運動起來更加靈活💪🏻

將全新的資訊分享給學員們，也很開心有一些學員實行後有很棒的回饋🥳

大家都知道運動的好處也越來越重視，而飲食與生活作息的重要性也是我們不可忽視的部分

「比起克制不吃，更多的是了解為何而吃。」

如果你還在被食物制約無法自拔，歡迎私訊跟教練聊聊你的困難，讓我們一起為你的健康與體態努力💪🏻

免費諮詢．預約表單 https://forms.gle/VkijHNdVnhKrFgiq6

從訓練切入，真正改善健康
好動專業運動管理　您的私人健康顧問。