2024/03/13 現役最高齡學員，80+的王太太 — 成果分享

王姐目前健齡將近六個月的時間，起初是由兩位女兒帶過來，並且三人一起加入訓練！

🚶🏻‍♀️起初雙枴杖輔助，是因為「害怕跌倒」
初次見面，看見王姐拿個雙枴杖輔助行走，細問之下發現，除了膝蓋不舒服之外，沒有嚴重的關節損傷，只是因為「害怕跌倒」而使用拐杖。

🏃🏻改善膝蓋不舒服，增加步輻
訓練中增加肌肉的放鬆，減低關節不適。並且針對 #平衡 #跨步 等做訓練，原本步輻約只能跨出40公分，增加到75公分！（見影片後半段，已可自主嘗試跨大步、不須輔助）

👣多種模式的下肢訓練，結合重量刺激
利用各類下肢訓練，如硬舉、深蹲、登階等動作，全面訓練下肢功能性動作，循序漸進的重量訓練，蹲站的活動範圍明顯增加、且反應速度提升！（見影片後半段）

💡循序漸進且安全的訓練，讓王姐不需要再害怕跨步、害怕椅子太低、害怕階梯太高，限制諸多行動。 訓練讓王姐有更多成功的動作經驗，消除害怕的心理感受，更願意嘗試、豐富生活！

在此特別感謝王姐的家人，用行動陪伴與支持王姐開始訓練🥰

介紹完我們好動現役最高齡學員了，不知道你感覺如何呢😊？ 歡迎底下留言鼓勵王姐，或是TAG你的家人，帶他們一起開始訓練！


從訓練切入，真正改善健康
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主要教練／Tobey
撰文／Tobey
編輯／Tobey