2024/06/28 子女的鼓勵，原來運動也可以不一樣 — 成果分享

 
劉姐是65歲的退休媽媽，以前工作的關係，而長期姿勢不良導致脊椎側彎，間接影響了腰部緊繃酸痛、坐骨神經痛等等老毛病。

以前唯一的運動，都是陪伴著先生👫一起去走路、爬山，但常常走完結束後，身體的不適感更加嚴重，需要有更多時間休息、恢復，甚至長時間痛、麻等困擾許久，漸漸也越來越排斥原本喜愛的爬山、走路，體力精神越來越下滑🙇‍♀️。

後來經由女兒的鼓勵開始運動（女兒在台北就原有健身好習慣），一開始劉姐對於健身房的認知是年輕人去的地方，所以也容易感到沒有自信、不自在，對動作的操作也比較陌生，所以做起動作會顯得相對吃力，但劉姐對於教練所要求的動作都非常認真執行、操作💪，甚至回家都有每天複習動作，而教練也都會幫劉姐紀錄上課影片🎥，讓她回家可看著影片複習。

從去年4月至今也運動了一年兩個月，劉姐回想一路走來身體的改變，原本常腰痠的情況，透過訓練和放鬆技巧，大大減緩了腰痠狀況🤩，雖然現在偶爾還是會因為長期站姿或久坐引起不舒服，但他也都知道該如何幫自己做放鬆、舒緩，體力精神因為有循序漸進的強度訓練，現在的肌力和體能也都比以往更好，現在可以重新再挑戰以前喜愛的爬山🏔️。


隨著醫療和科技一直在進步，人類也相對越來越長壽，要怎麼活得更『健康』，這也是大家越來越關注的問題。『運動訓練』是預防醫學，有句話常聽『要活就要動』，如何以『訓練』切入，真正改變『健康』，一直以來都是我們致力的訓練理念，希望持續帶給更多人健康的觀念、健康的身體。


從訓練切入，真正改善健康
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主要教練／Allen
撰文／Allen
編輯／Allen