2021/01/07 當了媽媽之後，還有自己的時間 做喜歡的事，真的很棒吧…

【當了媽媽之後，還有自己的時間 做喜歡的事，真的很棒吧…】

💁🏻‍♀️以姍，上班族、2個孩子的媽

上班日有一個小時的中午休息時間，通常是滑手機、追劇的快樂時光。
當初單純的一念，她告訴自己：不想要繼續耍廢下去，不如就..找點事做（這可是屬於媽媽的超自由時光！！）

她是健身新手，身體控制能力不錯，活動度也不差，訓練進度比一般人快得多，因為沒有太多活動度、穩定度等問題需要解決👌。

教練評估之後，直接進入「#肌力與體能週期訓練」，以槓鈴為主操作六大動作：深蹲、硬舉、站姿推舉、站姿划船、胸推、引體向上。

一對一訓練時間兩個月時，已經能做自己1倍體重的下肢推拉。🎉🎉🎉
 

🔍這對生活有什麼效益呢？

答案是：生活中身體活動都變得輕鬆（像是抱小孩👶🏻）

初次到好動諮詢時，她想要減脂、讓體態更好
三個月的成果，✅體脂下降4.2%，✅肌肉提升0.3公斤

如今，同樣的問題再問她一次，她說．．．
「最大的改變是心靈上的」、「能有自己的時間做喜歡的事情」
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好動有好多孩子的媽，都是為了自己的身體而練！
妳也是一位媽媽了嗎？也總是苦惱自己的時間被孩子與生活佔據了嗎？

📖#週期訓練：訓練效率高、可針對體能狀況調整至顛峰、有效預防過度訓練、可針對個體做出差異性調整

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撰文、編輯／Tobey
主要教練／Allen