2021/01/14 60歲的健身會是什麼樣子？

【60歲的健身會是什麼樣子？】

幸虧兒子是位健身愛好者，深知訓練對長者的益處有多大，她讓兒子帶來好動接觸健身……
姐的身體除了脊椎側彎導致高低肩、右側緊繃、下背不適，加上工作需要長時間久坐用電腦文書處理，肩頸的疼痛導致眼壓時常飆升，造成頭痛暈眩。訓練中不斷調整訓練方向，只為了做出更適合她的訓練。

訓練一個月的時間時，儘管訓練強度非”高強度”，仍足以讓她的肌肉增長，往她想要增加肌肉保護身體的目標更進一步。
訓練可以有很多不一樣的變化跟樂趣，教練也會透過上課前、課程進行中的專業評估，根據學生的能力給予不同的訓練強度跟動作的 #進退階。
該放鬆? 該訓練? 該強化?要在何時給予適當的訓練，也是為何需要 #教練的專業。

原本以為健身是”把很多重量背在身上”以及”全身痠痛”的組合；
結果得到….長年的肩頸疼痛緩解、眼壓不適也幾乎無感、腰部疼痛逐漸緩解

有許多疾病處方都會寫上”多規律運動”，我想..每個人給的回饋會是最好的回答，她的健康在進步。
你/妳能想像自己父母親 接觸訓練的樣子嗎

主要教練／Fefe