2021/09/23 歪一邊會怎麼樣？ 翹臀可能大小邊哦

訓練中有趣的事很多，前幾天又發現一個．．．
那天一如往常帶學生訓練，相撲硬舉沒問題，怎麼到了壺鈴擺盪屁屁歪成這樣😵‍💫（上圖）經過教練腦內一番激盪思考，請學生做一個臀部的伸展，並加上特定的動作控制，三分鐘內回到正常屁屁（下圖）

💭真的不能小看日常生活中的小事，除了長久的習慣之外，身體若處在某個情境太久，例如：開長途車、修理電燈、…，也可能短暫改變身體肌肉張力，破壞平衡。要是沒發現，就這樣練下來，想要的翹臀可能一大一小哦！

💡時常自我鍛鍊的你／妳，建議可培養自我覺察的習慣，感受身體給妳什麼訊息，提升訓練品質同時善待身體哦

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撰文、編輯／Tobey