2022/01/17 你的身體準備好「高效訓練」了沒？

看影片跟著做自身體重訓練，跑循環、間歇課表，你的身體準備好了嗎？

❓先問問自己，你的身體真的跟得上嗎


網路上給現代人的運動影片，往往主打快速短時間的運動，要跟上快節奏、多反覆次數的訓練，動作品質要求相對「高」出許多

如果你明顯感覺自己動作跟不上、動作感覺不到位，而且身體疲勞勝過使用肌群的痠痛

那我們先做這個👇👇👇
跟上訓練才有可能！而且安全又效率！

📍一個動作，給出目的（我會練到哪裡？
📍理解結構、意象練習（我該動哪裡？
📍動作控制、激發能力（身體做對與做錯有什麼感覺？

全部到位，反覆琢磨，才有所謂 #安全訓練

歡迎私訊詢問✉️ 訓練從學習了解自己身體開始
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撰文、編輯／Tobey
主要教練／Tobey