2021/05/20 防疫第4天，J式風格來了！

這不就全員到齊了嗎
很符合Jay教練風格的影片
「請你跟我這樣做」簡單明瞭，為的就是督促在家的你們啊
 

新手跟著做一組，初嚐訓練的滋味
有運動習慣重複跟兩次肯定不是問題吧！
訓練高手最少三次以上才夠勁，訓練強度還可以自己變！

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