2022/12/06 為何掌撐動作總是手臂比腹部還用力？

訓練中是否有幾個動作，你/妳永遠找不到哪裡該出力？

今天要討論的是「如何正確做掌撐動作」✅

為何總是手腕痛、脖子痠…別人練肚子，你/妳練到手臂力竭，肚子還沒開始用力😰

如圖所示，可以先從簡單的四足跪姿去調整，熟悉新的發力方式後再增加強度💪🏻
發力位置改變，腹部的感受度會大大的提升⬆️ 
圖片中的錯誤的動作是否也是你/妳遇到或是忽略的問題呢？
一起重新檢視一下自己的掌撐動作吧🤩
若是肌肉緊繃或結構性問題，等個別化調整，建議接受專業教練的評估與指導👩🏻‍🏫

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撰文、編輯／Fefe