2022/12/20 做死蟲式腳酸到以為是在練腿？

訓練中是否有幾個動作，你/妳永遠找不到哪裡該出力？

今天要討論的是「如何正確做死蟲式」

為何別人練的是深層核心穩定，你是用腰撐到沒力，再用髖關節撐到大腿酸😰

圖片中的錯誤動作是否也是你/妳遇到或是忽略的問題呢？
 

做的時候可以幫自己拍照記錄喔📷
一起重新檢視一下自己做硬舉時上半身的排列吧🤩
若是肌肉緊繃結構性問題，等個別化調整，建議接受專業教練的評估與指導👩🏻‍🏫

想獲得全身心的健康提升，擁有最專業的客製化訓練
🔥歡迎免費諮詢．預約表單 https://forms.gle/VkijHNdVnhKrFgiq6 🔥

從訓練切入，真正改善健康
我們是 好動專業運動管理，您的私人健康顧問。


撰文、編輯／Fefe