2023/01/17 你的鳥狗式做對了嗎？

訓練中是否有幾個動作，你/妳永遠找不到哪裡該出力？

今天要討論的是「鳥狗式的常見錯誤」

這個動作主要是在訓練核心以及軀幹穩定，但初學時最常聽到學生吶喊手臂、肩膀超痠啊啊啊～😨
圖片中的錯誤動作是否也是你/妳遇到或是忽略的問題呢？
  

做的時候可以幫自己拍照記錄喔📷
一起重新檢視一下自己做鳥狗式時用力是否正確吧🤩

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撰文、編輯／Fefe