2023/03/07 動作校正 - 伏地挺身也是你的障礙嗎？

說到伏地挺身，似乎是許多女生的心魔 一定要手臂先練壯才做得起來？
還沒練到胸，手臂就先沒力了😰？
🌟建議可以先從膝蓋跪著的方式開始練習會容易很多哦！圖片中的姿勢好像似曾相似❓
可以幫自己拍照記錄📷看看自己的動作是不是也是遇到相同問題喔🧐

❤️‍🔥以下針對最常見的問題提供解決辦法❤️‍🔥
Q：手臂很痠很出力，胸都沒感覺
A：有可能是肩胛骨的穩定度不足，可以先找一面牆壁站著模擬地板動作練習看看哦😊

更詳細的動作控制問題還是需要透過專業評估💡
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撰文、編輯／Fefe