2023/03/21 動作校正 - 你的登山者穩定度夠嗎？

登山者是常見的核心動作，但小細節沒注意的話，感受度可能大打折扣😱
圖片中的姿勢好像似曾相似❓
可以幫自己拍照記錄📷看看自己的動作是不是也是遇到相同問題喔🧐

❤️‍🔥以下針對其它常見的問題提供解決辦法❤️‍🔥
Q：抬腳的時候，單側腰痠。
A：先確認腳離地時，一邊屁股是不是有掉下來，有的話，可以先訓練核心抗旋轉的能力喔😌

更詳細的動作控制問題還是需要透過專業評估💡
想獲得全身心的健康提升，擁有最專業的客製化訓練

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撰文、編輯／Fefe