2023/03/28 動作校正 - 你真的有練到臀中肌嗎？

有在研究訓練應該會知道臀中肌是負責穩定下半身很重要的肌肉❗️
臀中肌的訓練動作應該大家都有做過，但其實這是一個不容易做到位的動作喔😳
圖片中的姿勢好像似曾相似❓
可以幫自己拍照記錄📷看看自己的動作是不是也是遇到相同問題喔🧐

❤️‍🔥以下針對常見的問題提供解決辦法❤️‍🔥
Q：腳有點抬不起來，整條腿外側都在用力
A：可以試著滾筒放鬆一下大腿內側，還有骨盆與大腿外側連接處喔😌

更詳細的動作控制問題還是需要透過專業評估💡
想獲得全身心的健康提升，擁有最專業的客製化訓練

🔥歡迎免費諮詢．預約表單 🔥

撰文、編輯／Fefe