2023/04/05 動作校正 - 你有良好的肩推動作嗎？

傳說十個肩膀九個壞...另一個正在壞的路上....🤣
肩推是上半身非常重要的一個動作❗️除了可以提升垂直向上的推力，也能夠檢視你的肩膀是否存在一些潛在的損傷風險

圖片中的姿勢好像似曾相似❓
可以幫自己拍照記錄📷看看自己的動作是不是也是遇到相同問題喔🧐

❤️‍🔥以下針對其他常見的問題提供解決辦法❤️‍🔥
Q：舉起來動作不太順暢、肩膀外側非常痠痛
A：可以嘗試提升肩胛骨的活動範圍，來增加動作順暢度😌（上提、下壓、內收、外展、上迴旋、下迴旋）

更詳細的動作控制問題還是需要透過專業評估💡

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撰文、編輯／Fefe