2023/05/04 本體感覺建立，用好動作解除代償

延續昨天Fefe教練提到的「本體感覺」，今天用影片呈現給大家看，我們是如何透過動作學習訓練你的本體感覺。
 

當本體感覺失準，容易出現代償，這感覺就是使用google map導航，但它帶你到鄉間小路鬼打牆三四遍，就是到不了你要的地方！

本體感覺訓練，是將身體重新定位，告訴它現在的姿勢在哪，而我們要去哪

建立好的本體感覺，教練不僅教你關節動作與使用正確肌群，避免代償與勞損，讓你身體「感受到」動作如何練習，並提高動作品質及效率！讓你不需要依賴鏡子或教練，就能做出好動作！

判斷好的擺位、精準的動作指令、適當的訓練強度，才是教練的功夫所在，讓你在未來做好動作不用依賴教練

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撰文、編輯／Tobey