2023/05/10 動作校正 - 為什麼練肩膀總是脖子痠？

擁有漂亮又強壯的肩膀應該是許多人的夢想，除了上半身看起來更結實，也能駕馭更多漂亮的衣服🤩

但卻往往事與願違，想練的肩膀沒練到，反而頸部肌肉越練大塊，嚴重一點可能引起肩膀疼痛的問題

影片中的姿勢好像似曾相似❓

可以幫自己記錄📷看看自己的動作是不是也是遇到相同問題喔🧐

❤️‍🔥以下針對其他常見的問題提供解決辦法❤️‍🔥

Q：肩膀、手腕、手肘舉起來永遠沒有一直線

A：有可能是動作不熟悉或單關節控制力不足，可以先降低重量或徒手練習，嘗試先將手臂擺在舉起的正確位置上練習靜態穩定，再慢慢增加動態的訓練喔😊

更詳細的動作控制問題還是需要透過專業評估💡

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