2024/05/31 上班身體痠痛還能運動嗎？ — 知識分享

大家一生可能會經歷過，要認真開始重視運動並制定計劃，但要開始時，常碰到今天上班好累，身體肌肉好酸的情況，常萌生明天再運動好了。
今天也體會到同樣的事情，但我知道這些痠痛，不是真的肌肉酸痛，可能是肌肉的求救訊號‼️，如果再不活動它，「肌肉品質」可能要下滑了。

分享一下掌握哪些技巧可以改善它～
📌瞭解自己的工作型態（久坐、久站）
📌工作上常勞動的部位（手指、手臂、腳踝、膝蓋、腰椎等）
📌比較少活動到的部位（脊椎、腳底等）

分析以上幾點，讓較少活動的部位，透過訓練，讓他活動起來，讓長期勞動的部位放鬆休息，並增加他的耐受度。

有任何身體和訓練上的疑問，歡迎填寫「諮詢表單」，讓我們一起關心你/妳的身體💪💪


從訓練切入，真正改善健康
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