你三不五時就聽到別人說，「運動對身體好！」「要活就要動！」 究竟是真的...還是健身房話術？就算真的對身體有益...又究竟好在哪？ 想要知道運動的益處，首先要先了解「身體適能」有哪些📝 身體適能指的是，身體適應環境生活、環境的綜合能力💪🏻可分為兩大類➡️「運動適能」與「健康適能」 今天先來聊聊「運動適能」 顧名思義，就是基本的運動能力，無論是想要從事何種休閒或競技類運動，都需要具備一定程度的運動適能，才能讓我們有更美好的運動體驗！ 運動適能又可細分六個類別：平衡、協調、敏捷、反應、 速度、爆發力 這些看似是運動員在追求的技能，其實跟你我的日常生活息息相關⚠️ 提高運動適能不但可以… 降低損害風險👉🏻突然有車衝出來時，良好的反應力可以讓我們有效避開危險； 也能優化運動體驗👉🏻像小編總是很羨慕會跳舞的人，但因為協調性不佳，就無法從跳舞中獲得成就感😔 想了解以上六大類運動適能跟你的生活究竟有什麼關聯性嗎？ 請持續鎖定「好動專業運動管理」，我們將持續分享健康相關的知識給大家💡 先建立良好的觀念，能幫助自己更清楚找到想要的目標喔❤️ 從訓練切入，真正改善健康 #好動專業運動管理 您的私人健康顧問。 免費諮詢．預約表單 https://forms.gle/VkijHNdVnhKrFgiq6 撰文、編輯／Fefe