2021/05/18 防疫第二夜，用伸展舒緩緊張的情緒

【防疫第二夜，用伸展舒緩緊張的情緒】

前兩天大家有沒有跟著教練一起運動呢🤗

第二夜的教練示範，要來跟大家一起「深度」伸展，以下半身為主🦵🏼🧘🏻‍♀️

無論你喜歡有氧還是無氧運動，伸展都非常重要，就算沒有運動也能伸展，讓身體僵硬不適得到舒緩外，也能維持肌肉關節的彈性。
應該不希望半個月回來後全身僵硬，全部打掉重練吧😱

平常說的沒時間放鬆，這次終於有好長的時間可以好好認識自己的身體了，趕快一起跟上吧！
（小編這幾天都一大早起來練習，一做完就直接在瑜珈墊上睡超香😌💤看來晚上也要做了😍）

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