2024/05/18 臀部優化進修心得 — 好動日常

【臀部優化進修心得】
在追求外觀上美感同時，身體功能是不該被忽略，但又如何兩者兼具，這是一個需要許多從不同角度切入，實務兼具知識結合的議題，這次進修也是為了這目標去努力。

ㄧ個好的外型和功能的臀部，不是只練臀就好，因為臀部不是一個個體，它需要下到腳踝，上到頭部，一起協同而成的結果，這次進修的內容，從解剖學、動力鏈、神經反射等方向出發，尋找影響臀部出力的地方，進而改善甚至優化整體的動作，課程內容也有提到深蹲、硬舉等傳統肌力訓練，如何更符合生物力學的方式進行傳統訓練，讓訓練整體的效益提升和受傷風險降低，課程的最後是教學如何運用，較貼近身體原本的使用方式進行訓練，讓訓練貼近生活，讓生活更輕鬆自如。

在教學時，訓練時常遇到，臀部無法正常參與動作，導致身體不適，但在尋找問題時，時常解決了狀況A，但出現狀況B的的情況，如何以更全面的方式，去觀察哪個狀況會是主要的原因，這是這次進修的內容，希望帶給客戶及自己，更好的運動體驗😊😊

 

臀型介紹 — https://www.howdong.com.tw/page/news/show.aspx?num=376&page=4&lang=TW

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