教練的快樂很簡單！精進大腦的知識庫就是快樂泉源之一🥳 試想，大家在感覺肩緊痠痛或身體緊繃疲勞時的第一反應是什麼呢？ 應該是想要馬上預約按摩吧😆！究竟按摩到底有沒有用，又有什麼用處呢？ 一般在外面按摩，大多是以全身或半身的全範圍放鬆為主，好處是當下獲得立即性的舒緩，並且身心靈可以在這段時間獲得放鬆😌 但當我們今天想要針對運動當天的肌肉進行處理，或是運動中發現有動作不順暢時，不太可能去做個1小時全身按摩再回來運動（通常按摩完就準備睡覺了🤣），而且如果真的將全身肌肉都放鬆了，反而會在運動中使不上力💦 這個時候身為教練的我們如果能在當下進行「精準放鬆」，不但可以幫助學員在運動中的整體動作更流暢💫甚至能將失能、無力的肌肉被喚醒🗣️ 這次Fefe教練去進修了 #上肢軟組織張力釋放 重新回歸解剖學的懷抱🫂找出肌肉的起點與止點，並透過指尖感受，更精準地找出有問題的肌肉，透過各種不同的手法、力道、方向、主動、被動，讓放鬆可以更對正下藥💊不只身體更輕鬆，也能讓訓練更有感 你也想要讓你的訓練效率更上一層樓嗎？ 歡迎來「好動」，教練不只帶你訓練肌肉，也教你如何保養肌肉🥰 從訓練切入，真正改善健康 #好動專業運動管理 您的私人健康顧問。 免費諮詢．預約表單 https://forms.gle/VkijHNdVnhKrFgiq6 撰文、編輯／Fefe