2021/03/08 營養講座小知識分享

【營養講座小知識分享】

小編精選了幾個營養講座的小知識給大家~
 

🥩肉類選錯選對差了80卡

肉類有分低、中、高、及超高脂肪種類，同樣重量的一份肉，低脂與超高脂熱量可能差了80卡！還不含烹調方式的區別（油炸的熱量還要再另外計算）
 

🥚豆魚蛋肉類，原來名稱有意思

我們都聽過蛋豆魚肉類，營養師說現在叫做「豆、魚、蛋、肉類」，這個排序竟然跟健康程度影響有關係！（排前面的優先選！肉類含有的脂肪、與人體可吸收程度，在此類是倒數第一名！）
 

🍠7-11蒸地瓜與全家烤地瓜的大PK

價格來說全家的烤地瓜勝出！熱量來說小七的蒸地瓜勝出！（大家知道該怎麼選了嗎XD）


小編自己覺得豆蛋魚肉類的名稱演變最有趣，冷知識收藏起來分享給朋友知道！（蛋豆魚肉類→豆魚肉蛋類→豆魚蛋肉類，搞混了嗎XD）
現在是豆！魚！蛋！肉！類！！！

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撰文、編輯／Tobey