2021/07/14 胸椎活動度的重要性

你/妳是否有肩關節活動度不好或下背不適的問題？
而往往放鬆了肩膀周圍的肌肉跟下背，還是沒有改善？
那有可能問題其實是出在「胸椎」喪失了原有的活動度
  

胸椎卡住有幾種原因

➡️前側胸肌過緊，導致胸椎後凸
除了長期駝背的不良姿勢，也有可能是因為前、後側訓練失衡，胸肌過緊、背肌無力所導致。

➡️呼吸方式
不良的呼吸模式，使肋骨失去原有的彈性，間接造成胸椎僵硬，讓你連轉身都有困難、呼吸越來越不順暢的惡性循環。

聰明的你/妳發現了嗎？
其實無論是什麼原因，胸椎都不是天生就卡住，肌肉、關節也不是一出生就緊繃🤓
所以除了伸展很重要外，改變平常不好的習慣跟姿勢才能真正解決長久的問題唷❗️

好動防疫小編關心您☺️

撰文、編輯／Fefe