2021/10/28 彩虹勁裝之孕期訓練

發現每次客戶都穿不同色的衣服訓練，然後我們就開啟了「集滿彩紅色的訓練衣」之路，孕期到了尾聲，彩虹也集滿了🌈
客戶的爸爸媽媽也在好動訓練，長輩對於孕婦重訓… 即使感到不可思議、不忍直視🤣也對我們充分信任。
 

🧩孕期也要好動，甚至有訓練更好：

• 懷孕過程因為胎兒成長，會改變媽咪的身體重心和結構排列。透過肌耐力、肌力的維持，能解緩身體上的不適感
• 名地大哭、鬆弛素分泌是賀爾蒙變化的結果。運動過程釋放腦內啡，降低壓力產生快樂感
• 增加身體代謝降低水腫感
• 快樂荷爾蒙分泌
• 高血糖問題的孕婦，亦可透過訓練改善血糖水平

以上都是訓練的益處👍
 

💭教練角色是什麼🙋🏻

我先說 看著這位客戶從少女變新手媽咪，真是很奇妙的旅程阿阿阿😊

📎經由醫生評估許可之後，教練負責帶孕媽咪在安全的狀態下運動，細心關注身體反應，陪伴孕媽咪理解並感受荷爾蒙帶來的改變，更能放鬆心情看待體態的變化，讓媽咪有更好的孕期感受和身體條件哦！

🎉恭喜妳準備進入下個人生階段，也恭喜同為客戶的爸爸媽媽再一次升格成爺爺奶奶👴🏼👵🏼

撰文、編輯／Tobey
主要教練／Tobey、Allen