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2021/12/09
吃多反而瘦了!怎麼辦到的?
這是客戶大熊來上課一個月後的內心話。
「之前對於減重的想法及觀念就是很簡單的少吃或者不吃,然後就是拼命運動 完全都沒有那種~『沒進食還是少吃 ,就會消耗肌肉然後身體啟動保護機制囤積脂肪』的觀念。自主減重一段時間後總是在想..為什麼體重沒減?體態沒變,反而越來越重…!」
「經過與教練的討論調整了正確飲食,才知道原來的那些減重觀念只會讓自己體脂肪更多而已!跟著教練從飲食上開始改變,到後面的健身,我的體重也隨之慢慢的下降 體態慢慢的進步!」
許多人或許都經歷過或正經歷著這樣的過程 發現努力的讓自己動、飲食嚴苛的要求少吃,到最後卻發現這樣的努力慢慢的離目標越來越遠、心力交瘁,最後放棄⋯
習慣靠
#節食減肥
的大熊,來訓練的首要任務就是多吃、好好吃,讓我們直接用大熊的數據告訴你:
2021.09.09~2021.10.08
體重-4.6公斤
肌肉+0.4公斤
脂肪-5.3公斤
體脂百分比-2.7%
這是大熊一個月的身體組成變化,每天很努力吃飽吃好,精神變好了、身體不緊繃了、頭腦更清楚了,繼續努力中
如何正確看待全人的健康
如何正確飲食享瘦
如何透過正確運動打造有自信的自己
如何重視身體的恢復感受
這是我們一直傳達的理念,也越來越多人認同並支持。
如果也有面臨這樣狀況的你/妳 歡迎來認識我們 讓我們帶您認識你們的身體
『做正確的事,再把努力投擲下去』
撰文/Allen
編輯/Tobey
主要教練/Allen
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