2022/11/24 我滾「大腿前側肌群」，給你看

高清無碼釋出教練滾筒片 

大腦理解，身體感受

• 滾筒幫助你了解身體的肌肉位置，上課時，教練給的指令更聽得懂
• 也能實際理解自己身體的狀態（肌肉是緊還是鬆，是鬆就不痛）
• 使用上沒有太多危險性，是非常好用的一項工具

大腿肌最好滾，肌肉大塊、骨骼結構不複雜。範圍在膝蓋以上、骨盆以下，試試看吧！
自己能先將肌肉放鬆學習起來，日常的疲勞能夠極速緩解，也有助於訓練時的進度哦!!!（誠懇推薦）
影片中的骨頭人，大家有興趣也可以下載「3Dbody解剖」這個APP。點點看，玩玩看，腦袋中有肌肉骨骼的形象，有助於訓練的理解唷！

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撰文、編輯／Tobey