2023/05/08 進修日常－Fefe教練

相信大家已經知道本體感覺非常重要了吧～

沒有好的本體感覺...輕微一點是不知道自己動作是否正確，嚴重一點可能會失去身體的平衡能力
ex. 常發生在腳踝不穩定、年長者容易跌倒

而最可怕的其實是這些不會感覺疼痛...但是錯誤的日常動作😱看似微不足道，日積月累下來卻不斷地在給你/妳的關節、肌腱、韌帶施加不當的壓力❌導致在沒有外力的情況下，許多人突然某一天起床發現走路會痛、舉手會痛，腳會麻等等…

「想要把一個不會的動作學會需要2萬次，但要把一個錯誤的動作改掉卻需要多花2、3倍的時間❗️」
而對於想改變錯誤並不是重量拿的越重就會正確🙅🏻‍♀️
💡解決問題的根本，正是「強化本體感覺」
 

這次有幸與PNF本體感覺神經肌肉促進術的國際權威講師學習PNF的其中一項技術✨

PNF的訓練不只是增加肌肉關節的活動度，更能刺激神經肌肉的連結🔗透過PNF的手法，來誘發各個方向上肌肉力量的串連，讓身體做出更流暢的動作模式
除了一般大眾的訓練，也被廣泛應用在中風患者、小兒麻痹、前十字韌帶傷後訓練等等…

透過PNF「每個人都有未開發的潛能」
一天的課程就已經大開眼界👀已經開始期待明年的完整課程內容🤩

如果你/妳也想開發身體的無限潛能，不要猶豫！加入我們吧🔥
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