2023/10/09 器材介紹－懸吊式訓練TRX ∥ 器材示範影片

『 懸吊式訓練TRX 』
一條繩子透過不同動作訓練全身的肌群，因為攜帶相當方便，一開始是設計給美國軍隊作為使用，讓在打戰時期維持肌肉的刺激。

在做TRX訓練時，由於繩索的不穩定性，在動作過程中更需要全身肌群的參與，及核心的控制能力。動作難易度，可以藉由身體角度的變換，讓身體持續得到新的刺激。

享受在訓練過程中，挑戰身體在不穩定狀況下身體控制能力💪

上課實際境
TRX一分鐘棒式開始..........還有30秒.......................15秒..............................5秒...........4....3.....2...休息
👩‍🎓：肚子快不行了～～～

從訓練切入，真正改善健康
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