2024/06/20 從快速瘦身到持久健康：成功的轉變之路－成果分享

 
照片中的吳小姐在今年3月時來到我們好動做諮詢。
她分享了去年11月做腹部抽脂手術的經驗，當時大約抽了兩公斤左右的脂肪。

吳小姐坦言，其實她知道單靠抽脂而不控制飲食和運動是不可持續的，抽掉的脂肪遲早會長回來，但就是抵抗不了「立即見效」的誘惑😂
幾個月後，她注意到體脂肪差不多都長回來了！她因此決定改變策略，嘗試依靠運動來瘦身🔥

在諮詢中，教練發現吳小姐除了體脂肪過高外，肌肉量也明顯低於同年齡和身高的女性。
因此，教練建議她不僅要減脂，還需增加肌肉量，以預防未來可能的「肌少症」問題。

經過三個月的努力，吳小姐取得了顯著的成果：「肌肉量增加了1.7公斤，體脂肪減少了2.4公斤」，現在的體脂肪甚至比去年抽脂後還低！除了身體結構的變化，吳小姐還提到之前常有的肩頸和下背痠痛問題得到了明顯的改善！現在她走樓梯和搬重物時也感到更有力氣💪🏻

吳小姐表示這次的瘦身策略改變的很成功，她透過運動和更健康的生活方式找到了真正的解決方案。她不再去想其他快速的瘦身手段，而是踏上了一條可持續的健康之路。
這段經歷不僅改變了她的身體，也深刻影響了她對健康的價值觀。

最後我們想要藉由吳小姐的經歷來提醒大家，健康和美麗不是一朝一夕的事情，而是需要堅持和耐心的努力，這樣的努力會帶來更長遠、更有意義的成果喔😄

從訓練切入，真正改善健康
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主要教練／Jay、Allen
撰文／Jay
編輯／Jay