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2019/06/27 肌肉適應Step6-對身體發揮「效、益」(最終回)
嘿!好好的使用肌肉吧!Step6-對身體發揮「效、益」(最終回)
許多人也許困惑:我明明想做的是運動訓練!運動可以變得健康! 怎麼老是在調整姿勢? 伸展滾筒? 那我要的重訓呢? 我想要瘦啊!
別急,靜下來問自己:
當初為什麼選擇開始運動、訓練? 是...想和別人比…我能做的多重、做的多快
還是….是為了讓身體進步....?
答案我想大家的心裡都很清楚
如果 沒有適當的活動度、重新激活肌肉的感受
如果 沒有足夠的穩定負荷重心改變
如果 沒有流暢而完整的動作過程
那麼訓練不管做得再多、再重,也只是增加身體的負擔
也許某些肌肉力量進步了,卻也不斷累積著傷害風險
這樣...運動真的還健康嗎?
所以…
有效益,才有效率
#想靠運動瘦身健身 #在那之前要先 #訓練學習 #試著好好使用肌肉吧 「我有發現最近都比較不會累了耶」
「最近睡得蠻好的」
「現在爬樓梯感覺比較輕鬆」
太好了!
這,就是身體給你/妳最誠實的反應了
它正為你/妳的身體、為健康真正帶來效益,紮紮實實的進步了
#HOW知識補給中 #謝謝你們願意耐心看到這 #打完這一系列 #菜鳥編直接腦死 #我是說腦細胞死光 #員林運動 #員林健身 #好動專業運動管理 撰文/編輯 Tobey教練