2022/06/13 罐頭訓練，跟著做2－髖屈、大腿內、大腿後 (退階版)

【罐頭訓練2－髖屈、大腿內、大腿後 (退階版)】

罐頭訓練，跟著做，身體便輕鬆了

 
延續罐頭訓練1，若動作過程，感覺膝蓋、腳踝有壓力，或腿部肌力支撐不住，可以試試退階版

使用時機：下班回家、覺得整天上班疲勞、下肢水腫、任何想活動活動身體的時候
使用特色：對 工作需要長期久坐人群 很有幫助（辦公室、司機、行政、行員、…）
著地的那側膝蓋，可用瑜珈墊對折再對折使用，減輕負擔

罐頭訓練，目的是給大家輕鬆開始運動，跟著做幾分鐘，做久了，身體會知道怎麼變化次數、秒數、角度，就會發現身體不一樣了

如有不適，請私訊，小編會簡易回答您可能碰到的問題
多活動增強免疫，用最輕鬆的方式開始
罐頭訓練1：https://www.howdong.com.tw/page/news/show.aspx?num=134&page=1&lang=TW

撰文、編輯／Tobey