2022/05/05 訓練時 長輩的心裡話

『我可能做不好』、『老了啦 怎麼可能』、『希望不要給小孩添麻煩就好了』
💬這些都真實是來自長輩客戶說的話

訓練碰上疼痛的機率比一般客戶大得多，長期疼痛、弱化，帶來的不自信，總是無意間透漏這樣的想法。教練們很常被長輩問到這個問題..
：如果年輕時候來練這個，是不是比較好？

：「是，也不是。」
我會說是，是指 運動經驗會有更高的自我效能與身體能力。過往的運動經驗因為”曾經有過”類似的經驗，因此”更相信”自己做得到；我說不是，是指 訓練從任何時候開始都可以，今天就是你人生中最年輕的一天了，現在開始就是最好的時機呀！更何況..我們已經開始了啊🙌🏻

『我先生說我現在比較有力氣了』
『做這個好像背比較不會痛』
改變都是從客戶的對話中發現🎉🎉如果來好動運動，發現和你同時段運動的同學是長輩，你可以微笑點頭、可以多一點鼓勵（他們通常都超級害羞🤭）；如果發現訓練時，教練關了幾盞燈，那是因為有些長輩在光源較充足的情況下訓練，容易頭暈，為了讓訓練更安全而做的，也感謝客戶的體諒❤️

給年輕的你/妳，開始健身吧！
即使還沒開始健身，也試著開始運動吧！

#好動專業運動管理 #員林 #私人教練 #一對一 #一對二 #團課 #健康 #員林健身 #彰化健身 #增肌 #減脂 #動作優化 #體能訓練 #樂齡訓練 #產前產後 #重訓 #TRX #壺鈴 #howdong #yuanlin #health #workout #gym

撰文、編輯／Tobey