2022/09/01 腰椎術後7.8年，開始訓練復健

一通電話，是陳醫師的兒子替他來電預約諮詢課程

73歲的陳醫師，因為腰椎骨折開刀，術後穿鐵衣支撐腰椎做復健，經過四個月，發現鐵衣卸下後，無法自然站直。爾後長達七、八年的時間，腰椎以下都是疼痛不舒服。慢慢地，連走路也越來越不敢走，搖晃不穩。

在諮詢過程中，聽著他述說一路以來疼痛帶給他的辛苦，感受到他滿滿的無助與難受。Allen教練在了解身體情況以後，給予其適當的訓練建議，讓從沒接觸過訓練的陳醫師，也為自己做出第一次的上課決定。
 
透過課程，從伸展教學、呼吸訓練、到身體軀幹穩定訓練、肌力訓練的循序漸進。第三堂課，陳醫師給予教練回饋是：比較感覺得到腰、臀部出力的感覺；到第八堂課時，也跟我們分享：能感覺到全身力量可以連結到腳同時出力。
當下他露出的笑容，實在令教練感動，看得出來他很開心！在每次上完課，看著他可以踏出更加穩定的步伐回家，我們也覺得很滿足！

銀髮族訓練不僅要留心更多安全考量，還要有足夠的耐心陪伴。
影片節奏有些慢，讓我們一起放慢腳步，配合長輩的節奏看看吧 :-)！

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主要教練／Allen
撰文、編輯／Tobey