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2019/06/20
肌肉適應Step5-多次的反應,漸漸適應
嘿!好好的使用肌肉吧! Step5-多次的反應,漸漸適應
「來~我們做12下哦」
不知道好動的小夥伴有沒有曾幾何時覺得,教練在你/妳做每一下動作的時候,常在前後左右繞來繞去,用更全面的角度觀察並提醒著:「身體要再挺起來一點哦」、「膝蓋再穩定些」、「呼吸調整好」、「核心忘記收緊了」話很多
學習動作的歷程
先不論做的次數、阻力有多少 ,動作訓練都是為了讓身體學著成長,讓它自然而然成習慣
動作過程中,姿勢些微的改變,很多時候只是一瞬間
但教練告訴學生的,只是讓你知道「剛剛」發生了什麼事
更重要的是,學生的用心感受,並且使用、控制自己的身體,讓「接下來」的每一次不會重蹈覆轍,這是教練不能幫學生做到的
#每一次都是一個機會
#讓身體好好學習的機會
#練習久了
#就是一塊蛋糕
#自然成為習慣
#習慣成自然
『短期的反應,是為了長期適應』
教練要的不是完成那多少重量、幾下就好,其實是讓學生練習著
「每一次 都做好」
#HOW知識補給中
#想靠運動瘦身健身
#在那之前要先會好好使用肌肉
#專注做好每一次
#員林運動
#員林健身
#好動專業運動管理
撰文/編輯 Tobey教練
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