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2024/07/22 進修日常-精準放鬆,讓訓練更完美✨ — 進修日常

教練的快樂很簡單!精進大腦的知識庫就是快樂泉源之一🥳

試想,大家在感覺肩緊痠痛或身體緊繃疲勞時的第一反應是什麼呢?
應該是想要馬上預約按摩吧😆!究竟按摩到底有沒有用,又有什麼用處呢?



一般在外面按摩,大多是以全身或半身的全範圍放鬆為主,好處是當下獲得立即性的舒緩,並且身心靈可以在這段時間獲得放鬆😌

但當我們今天想要針對運動當天的肌肉進行處理,或是運動中發現有動作不順暢時,不太可能去做個1小時全身按摩再回來運動(通常按摩完就準備睡覺了🤣),而且如果真的將全身肌肉都放鬆了,反而會在運動中使不上力💦
這個時候身為教練的我們如果能在當下進行「精準放鬆」,不但可以幫助學員在運動中的整體動作更流暢💫甚至能將失能、無力的肌肉被喚醒🗣️


這次Fefe教練去進修了 #上肢軟組織張力釋放 
重新回歸解剖學的懷抱🫂找出肌肉的起點與止點,並透過指尖感受,更精準地找出有問題的肌肉,透過各種不同的手法、力道、方向、主動、被動,讓放鬆可以更對正下藥💊不只身體更輕鬆,也能讓訓練更有感



你也想要讓你的訓練效率更上一層樓嗎?
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撰文、編輯/Fefe