2024/08/02 心靈的傷，身體會記住 —心得分享

許多人身體，都存在著不解的酸痛，因長期影響生活，想方設法希望得到改善，經由書裡記載，許多身體的不適感，來自於過去的創傷，和與自己的不理解，經常性的想滿足他人對你的期待，當無法達成時的愧疚感，時常責備自我，這些過去的種種，就算已經忘記了，但它已經在身上留下痕跡，並且改變身體的活動模式。

與自己和解和了解自我，或許聽起來相當容易，但是一輩子需面對的課題，每個階段都有需要練習的習題，如何在面對習題的過程中，將「自我」加進去，不將不可控因素怪罪於自我，認同與慰勞自己的努力。

書上介紹的身心療法之一「費登奎斯」，是經由導師指導一整套的流程，過程中聽從指令，身體的不適的部位，會讓你回想以前的種種，是哪些事情的傷痕，存在於此，試著與它對話與和解。

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健康的身體包含「身、心、靈」，運動可以強化身體，間接影響心與靈，同樣的強化心與靈，也可以間接影像身體。

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