2022/12/15 翹臀怎麼就跟著來了

你們聽過那種… 帶著大包小包行李，到外地找兒女的媽媽嗎?
姊絕對是詮釋「媽媽愛」 數一數二的角色!
 
常常需要扛著大重量(都是女兒愛吃的)，趕車趕捷運。某次班次時間快要錯過了，腎上腺素激發她扛著行李在樓梯間狂奔！心理默念：「真的要感謝教練平常操我欸」 就帶著這份信仰，順利趕上每一班車
(真實故事，未經改編)

姊超怕重量壓在身上的感覺（揹槓深蹲怕怕的）
教練偷拐搶騙也要帶些重量，從九月底到十二月，循序漸進的練習，重量默默從35公斤到48公斤，還是可以輕鬆舉起，做組都不是問題！
美翹臀也出現了！發力對、動作完整的附加效果 不信你們看影片的最後

所以囉，訓練不只身體好、不怕趕車、還有美臀
想要？開始健身吧！

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主要教練／Fefe、Tobey
撰文、編輯／Tobey