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六大運動適能－爆發力－知識分享
爆發力是指，一個人在短時間內快速產生最大力量的能力。爆發力不同於持續力或耐力，因為它重點強調的是在極短的時間內達到高強度的動作。｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
不吃碳水讓你掉肌肉！－知識分享
三年前對於「增肌減脂」，存在於多吃蛋白質少吃碳水的觀念，因此飲食內容越來越不敢攝取「飯麵類」，怕一吃就胖。該如何解決照困擾呢？內文告訴你。｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
伸展種類及原理－知識分享
伸展種類有許多種，對應不同時期有不同的方式，內文有幾種方法，可以針對接下來的活動，用最有效率的方式來熱身吧～｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
心肺訓練 — 知識分享
還在感情傷透腦筋嗎，有比感情還重要的東西更要重視 ｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​
【空間】— 知識分享
大家都知道房子的空間是如何，一起來看身體的空間乘載了哪些～｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​ ​​​​​​​
六大運動適能－速度－知識分享
影響速度的因素...神經、肌肉組成、肌力、技術...｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​
環境的重要-提示－知識分享
你有想達成的目標，環境非常重要，環境對了，離目標就近了，文內有幫助身體健康的完竟設置～｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
六大運動適能－反應力－知識分享
反應力對各個不同族群來說都非常重要，運動員可以增強運動表現，在比賽中獲得優勢、年長者可以強化認知功能、降低跌倒風險，提高生活中的安全性！｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
肌力訓練好處－知識分享
訓練的最基礎是肌力，肌力越高能夠面對的挑戰就越多，當日常生活的挑戰難度不變，對於肌肉力量大與少的人，分別造成的疲勞感是不同，肌力訓練附加效果有哪些呢？｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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