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增肌,該做有氧嗎?-心肺訓練與重量訓練
這是許多人最有選擇障礙的疑問,根據訓練的特殊性原則,不同訓練所產生的生理反應及適應有其特定性。知道有氧與無氧運動各自的效益後,安排適合自己的課表吧!|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
身體適能好,健康沒煩惱😌— 知識分享
「運動對身體好!」「要活就要動!」算真的對身體有益...又究竟好在哪?想要知道運動的益處,首先要先了解「身體適能」有哪些。 身體適能指的是,身體適應環境生活、環境的綜合能力💪🏻|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
肌肉類型介紹 — 知識分享【好動專業運動管理】員林健身
訓練大家都知道,但卻較少人知道肌肉有分類型,每個類型擅長的訓練又不一樣,本章帶你初步認識肌肉類型,幫助你訓練更加分|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
肌肉緊繃有解 — 肌肉長度與張力關係 — 知識分享
上週提到的「肌肉力量與肌肉品質」,該如何訓練?先暸解肌肉長度所影響力量關係,會更有方向了解自己的肌肉是否處於緊繃~|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
肌肉緊繃有解 - 恢復肌肉長度和增加肌肉耐力 — 知識分享
這次介紹的三個動作,是大家因應日常生活,常緊繃的肌肉,可以嘗試看看 |員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
上班身體痠痛還能運動嗎? — 知識分享
改善上班肌肉緊繃,需要注意哪些要點,這篇文章會告訴你~|| 好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
原來臀型是這樣形成的!— 知識分享
好看的臀型需要哪些因素結合而成? 這裡介紹,經由不同訓練出的臀型~| 好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
做對動作,不伸展、不按壓...肌肉也能自己鬆開?! — 動作優化
有認真讀我們之前文章的夥伴應該都知道...比起單純的伸展、放鬆,訓練是後續保持肌肉彈性的關鍵🌟但有沒有可能有時連放鬆、伸展都不用,肌肉的緊繃感就自己解除了呢?答💡:當然可以! | 好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
身體緊繃從何而來 — 知識分享
身體時常緊繃,去按摩訓練都無果嗎? 這篇文章,會讓你對痠痛有更新的認知 | 好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
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