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六大運動適能－協調能力－知識分享
常聽説某人很會跳舞，他的協調性很好！究竟什麼是協調性？跟日常生活又有什麼重要關聯呢？｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
蛋白質該攝取多少 — 知識分享
好的體態需要肌肉來支撐，但肌肉比脂肪難長，如何在「減脂期」盡量保留肌肉，「蛋白質」會是關鍵｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
六大運動適能－平衡能力 — 知識分享
平衡是在各種動作或姿勢中，能夠維持穩定狀態的能力。幾乎任何動作，都需要有良好的平衡能力才能將動作串聯 影響我們的平衡能力最主要的有👇🏻 視覺系統、前庭系統、本體感覺受器（肌肉、肌腱、關節）｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
運動風險評估 — 知識分享
新聞偶然出現，因「過度運動」導致死亡的報導，如何「評估自身狀況」會是非常重要的一環｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
增肌，該做有氧嗎？－心肺訓練與重量訓練
這是許多人最有選擇障礙的疑問，根據訓練的特殊性原則，不同訓練所產生的生理反應及適應有其特定性。知道有氧與無氧運動各自的效益後，安排適合自己的課表吧！｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
身體適能好，健康沒煩惱😌— 知識分享
「運動對身體好！」「要活就要動！」算真的對身體有益...又究竟好在哪？想要知道運動的益處，首先要先了解「身體適能」有哪些。 身體適能指的是，身體適應環境生活、環境的綜合能力💪🏻｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肌肉類型介紹 — 知識分享【好動專業運動管理】員林健身
訓練大家都知道，但卻較少人知道肌肉有分類型，每個類型擅長的訓練又不一樣，本章帶你初步認識肌肉類型，幫助你訓練更加分｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肌肉緊繃有解 — 肌肉長度與張力關係 — 知識分享
上週提到的「肌肉力量與肌肉品質」，該如何訓練？先暸解肌肉長度所影響力量關係，會更有方向了解自己的肌肉是否處於緊繃～｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肌肉緊繃有解 - 恢復肌肉長度和增加肌肉耐力 — 知識分享
這次介紹的三個動作，是大家因應日常生活，常緊繃的肌肉，可以嘗試看看 ｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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