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做對動作，不伸展、不按壓...肌肉也能自己鬆開?！ — 動作優化
有認真讀我們之前文章的夥伴應該都知道...比起單純的伸展、放鬆，訓練是後續保持肌肉彈性的關鍵🌟但有沒有可能有時連放鬆、伸展都不用，肌肉的緊繃感就自己解除了呢？答💡：當然可以！ | 好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
想擁有健康的肩膀，比起單純的放鬆...你有更好的選擇😊— 動作優化
人體活動度最好的是肩膀，但最容易出現傷害的也是它😱一個動作就能看出你的肩膀是否健康！ | 好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
想練好「胸」，你不可不知的細節！— 動作優化
說到上半身男生們最愛練的前三名...一定有胸！肩關節（肩胛骨、鎖骨、肱骨）都扮演非常重要的角色，今天帶領大家來觀察，肩頰骨是否可以做出這動作！ | 好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
訓練做錯這個，小心訓練大打折扣！
你也有揹越重卻蹲越淺的問題嗎？在較重的重量下如何保持「動作品質」和「動作行程」，試試以下方法 | 好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
你的👍也不舒服嗎？
每天日也操，夜也操的手指，一直找不到方法緩解嗎？ 一起來試試看這招是否適合你～｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
人體的天然腰帶，如何形成？
上課是不是常常聽到肚子用力（核心穩定），明明有用力但還是被教練提醒，到底是哪裡出問題呢？｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
中立位置到底在哪裡？
明明有用力，卻時常被教練叮嚀，來看一下身體的體感，與外觀顯現出來的差異吧～｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
做不到跟別人一樣的動作真的不是你的錯！同一個動作每個人做法大不同？
往往我們獲得的資訊是少部分人的「經驗分享」，或是針對大方向的訓練指南 以深蹲動作為例，大家都知道口訣：「雙腳與肩同寬、腳尖朝外、下蹲時膝蓋對齊腳尖blablabla...」 但會發現真正執行時並不是這麼順利，你/妳可能會出現關節卡住、背挺不起來、甚至根本蹲不下去等諸多問題... 這時候如果你還是堅持「跟大家一樣」的方式去做，可能會非常挫折💔甚至放棄...「好動」帶你學會正確有效的運動方法，更聰明的運用身體做出安全有效率的動作，不只是學會運動這件事，更將動作應用在提升生活品質，獲得全面的健康提升！|| 好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
動作校正 - 為什麼練肩膀總是脖子痠？
擁有漂亮又強壯的肩膀應該是許多人的夢想，除了上半身看起來更結實，也能駕馭更多漂亮的衣服🤩但卻往往事與願違，想練的肩膀沒練到，反而頸部肌肉越練大塊，嚴重一點可能引起肩膀疼痛的問題運動總是受傷？沒有教練帶就不知道動作是否正確？「好動」帶你學會正確有效的運動方法，更聰明的運用身體做出安全有效率的動作，不只是學會運動這件事，更將動作應用在提升生活品質，獲得全面的健康提升！|| 好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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