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動作校正 - 背部訓練你該注意...？
說到背部訓練，通常第一個想到的就是划船動作 但你的划船動作真的是訓練到背嗎？還是肩膀手臂在用力，做沒幾下就腰痠呢？ 圖片中的姿勢好像似曾相似？可以幫自己拍照記錄，看看自己的動作是不是也是遇到相同問題喔， 以下針對最常見的問題提供解決辦法 Q：會想彎腰（腰痠） A：可能髖關節彎曲角度受限，將腿後側伸展一下，骨盆比較不會被拉住哦 ｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
你的站姿跟坐姿正確嗎？
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貓駝式你做對了嗎？
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肩膀後側你練對了嗎？
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你的鳥狗式做對了嗎？
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關節卡卡的？ 是你的關節沒有好好動作－關節中心化
常常覺得動作卡卡不舒服嗎？動作之所以會卡卡的，是因為關節動作不在良好位置上。要解決此問題，避免慢性傷害，並須從無意識的動作習慣，學習有意識的動作控制，來優化動作！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
你的橋式做對了嗎
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做死蟲式腳酸到以為是在練腿？
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為何做硬舉做的腰痠背痛？
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