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肌肉適應Step2－建立本體感覺
常常筋拉一拉舒服一下子又回復了嗎？拉完筋要做什麼才能讓舒服的狀態持久？需要透過訓練重新建立本體感覺！讓身體適應新的張力、長度與彈性！好好使用肌肉，並且讓身體找回好動作｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肌肉適應Step1－改善活動度
從小到大筋都很「硬」，真的是這樣嗎？了解肌肉訓練的原理、身體活動度與運動的成效好壞有何關聯！想要運動的好必須先從活動度開始。又該如何讓肌肉恢復原有的活動度、幫助訓練呢？｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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