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仆街實用技巧，讓你不怕跌倒－伏地挺身
跨出第一步－分腿蹲
徒手即是訓練
身體排列的重要性－靜態姿勢
今天不說誰又減重多少啦~，除了檢測數字之外，教練就沒別的依據能判斷學生的健康了嗎？不是的。靜態姿勢評估、動態動作模式、每個人特有的個性、習慣、生活型態、工作型態…等等的，都是做運動管理的基本依據，來設計客制化的訓練。｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
棒式該不該將身體呈直線？
肌肉適應Step6－對身體發揮「效、益」(最終回)
為什麼健身教練堅持帶你做出好動作？因為好的動作品質才有好的訓練品質，好的訓練品質才有好的生活品質！想要透過運動保持健康，動作也必須健康！運動生涯是一輩子的，好好練習使用肌肉、減輕身體負擔吧｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肌肉適應Step5－多次的反應，漸漸適應
想要改善不良姿勢，是一個不斷練習的過程，讓新習慣取代舊習慣。活動度、穩定性、好的本體感覺幫你建立新的好動作。訓練動作中好好把握「每一下」，讓它自然而然成習慣。改善體態、改善痠痛、解除舊疾！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肌肉適應Step4－找回功能性
什麼才是一個好的動作？是在動作過程中，身體能夠應對重心改變、轉移？活動度與穩定度交互作用，各個關節肌肉協調？沒有任何代償或是錯誤的排列（犧牲掉動作品質）來完成動作？答案是：以上皆是。讓訓練之於生活，訓練獲得的成果可在日常中發揮！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肌肉適應Step3－練習穩定度
評估自己能不能做出好的訓練動作，除了完整活動度、好的本體感覺之外，肌肉在完整活動範圍裡，維持姿勢、排列、平衡、力量的收放，都是應考量的因素！練習可以說停就停的穩定度，完整掌握訓練動作。｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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